体重秤照片
建议拍清楚数字，或放体脂秤截图。
01
今日主题
先把固定挑战、人设和今天状态填好，后面会自动拼进豆包任务包里。
02
上传今天的图片
按类型分开上传，豆包更容易读懂。每组都可以补一句说明，避免数字看不清。
饮食照片
早餐、午餐、加餐、晚餐都可以一起传。
运动记录图
步数、手表记录、跑步机、Keep 截图都可以。
补充图片
心情自拍、打卡截图、穿搭图都能放进来。
03
生成豆包任务包
应用会把你的图片分组信息和要求整理成一份 prompt，你可以直接复制或通过系统分享发给豆包。
豆包任务包
还没生成建议操作：先点“系统分享到豆包”，如果 iPhone 分享面板里没有豆包，就复制这份内容并手动打开豆包，再把同一批图片一起上传。
04
把豆包生成的文案贴回来
贴回来后我会帮你整理成更适合复制和分享的小红书发布稿。
小红书发布预览
可直接复制
你把豆包结果贴回来后，这里会自动整理成更清爽的发布预览。
05
手机使用建议
这几个操作能让你在 iPhone 上用起来更像 App。
- 用 Safari 打开网页后，点分享，再选“添加到主屏幕”。
- 先上传图片，再分享到豆包，这样豆包更容易接住上下文。
- 如果系统分享里没有豆包或小红书，就退回复制模式，依然可以正常用。
- 这版不会读取你的第三方账号登录态，所以更稳，也更不容易失效。